林奕含房思琪《如何走出重度抑郁症的个人心得》_林奕含房思琪全本阅读
今天安利的一篇小说叫做《如何走出重度抑郁症的个人心得》，是以林奕含房思琪为主要角色的，原创作者“灯火”，精彩无弹窗版本简述：抑郁症的本质是：失去了趋利避害的能力比如抑郁症患者总是认为，其他人都比他重要，自己的感受是不重要的，是可以牺牲的他们甚至会“炫耀”自己这种能力的失去比如林奕含甚至写了一本书，《房思琪的初恋乐园》
第3章
在当下，停止妄想、评判，进而达到抑郁症的治愈呢？
积极心理学讲到，一个人如果倾向于对事件产生大的情绪反应，那么他就更容易遭受抑郁症状的困扰。
敏感、多虑、多疑的心理（思维）模式是大多数抑郁症患者的共性问题。
只有这种思维模式改变了，抑郁症才能得到彻底的治愈。
比如以下这两段话：如：我的面子，我的尊严，我的价值不在于别人怎么评说，只要我接纳我自己，认同我自己就已足够，我爱我自己。
我放下过去的旧思想，过去我习惯了未雨绸缪、习惯了居安思危、习惯了凡事做最坏的打算，但现在，我明白停止妄想、活在当下，才是活好自己，才是活好未来的真理。
《如何走出重度抑郁症的个人心得》（一）来自2021.01.26的补充。
本文的内容完全是正向、积极、实用的！
我是真心想要帮助那些，和我处境相似的小伙伴们。
我们最缺少的，就是能够真正理解我们处境，又能实际帮助我们的人。
感谢！
后文从第（二）部分开始，写于2021.01.03。
到现在已经是三个星期过去了，我可以非常确定地说，我的抑郁症已经完全好了。
我曾经是重度抑郁症患者，从2011到2020，持续整十年的时间。
这期间的种种，我也不再多提了，简单来说就是，天天躺在床上动不了，爬不起床，也没力气吃饭，也没力气玩手机，也没力气说话，也没力气做任何事。
唯独脑子里乱七八糟的想法，和绝望如深渊泥潭一般的负面情绪，从来没停止过。
我对于重度抑郁的认知是，这根本就不是抑郁症，只是表现为抑郁症的形式。
它本质是来自灵魂本源的严重精神创伤，说是精神残疾都不为过。
我不认为这是可以通过，所谓的心理治疗，或是精神药物去治愈的。
我现在已经走出来了。
虽然我还是有很多深层次的问题需要解决，绝非一日之功，但我至少已经从抑郁绝望的状态中走出来了。
我恢复了活力，恢复了产生正面情绪的能力，也恢复了奋斗的积极性。
我回顾了自己之前的心路历程，总结了一些心得，希望能够给还在深渊中挣扎的小伙伴们，提供一点帮助。
我之前投稿