林奕含房思琪《如何走出重度抑郁症的个人心得》_林奕含房思琪全本阅读
今天安利的一篇小说叫做《如何走出重度抑郁症的个人心得》，是以林奕含房思琪为主要角色的，原创作者“灯火”，精彩无弹窗版本简述：抑郁症的本质是：失去了趋利避害的能力比如抑郁症患者总是认为，其他人都比他重要，自己的感受是不重要的，是可以牺牲的他们甚至会“炫耀”自己这种能力的失去比如林奕含甚至写了一本书，《房思琪的初恋乐园》
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至尊剑皇：狐狸败笔，ntr感十足。 精灵掌门人：改评了，前期还行，后期完全是套皮的玄幻小白文。对战基本是我xx级精灵，放出xx级攻击，对方xx级精灵被秒。然后装b，众人震惊，反复循环。 我非痴愚实乃纯良：看了几十章，越看越难受，主角装傻子不好好装，到处惹事，靠惹事推动剧情，惹事后一身骚，还摆不平。
第2章
“反而会更加有利”。
抑郁症患者总是问：为什么？
为什么是我？
为什么我会遭遇这些？
为什么他们的错让我变成这样？
反复想只会加重病情，正确的做法是，告诉自己“反而会更加有利”。
我遭遇了校园暴力，反而会更加有利，因为我更能感知他人的痛苦。
我的妈妈总是批评我，反而会更加有利，我居然在商业谈判上学会了强势吵架。
我残疾了，反而会更加有利，因为不同的经验，居然让我快速出名。
不是“要接受自己的经历”，不是“这样也没问题”，而是，“反而会更加有利”。
这也是需要刻意训练的。
第三，要学会重新定义关系。
比如和自己父母的关系。
有的人会认为，父母天生有评判自己的权利。
这是错的。
很多事，其实你比父母更加清醒，在这些事上，你是你父母的“老师”。
老师对学生，当然要严厉。
教会他们怎么看待这个新的你，是你必须的“任务”。
不够好就不配爱吗？
是不是必须有赚钱的能力，才是一个有用的人？
这些问题你比他们更清楚。
教会他们。
趋利避害，找到反而会更有利的原因，重塑关系，是抑郁症患者需要刻意训练的三个最重要技能。
过程虽然痛苦，但成效非常显著。
心理学家李宏夫讲到这样一段话：抑郁症不是人生的塌陷，而是生命的一次重生。
你之所以会得抑郁症，说明你过去的心态及生活方式是错误的。
而抑郁症的出现就是提示我们必须要做出改变。
心理学讲到，关于抑郁症的疗愈是这样讲的：专注当下，停止妄想、评判是抑郁症治愈的根本原则。
绝大多数的抑郁症患者都执着的认为把一个问题或一件事情用他自己的方式想清楚、解决了，问题就解决了。
但，这是一个陷阱，是一个无底洞，抑郁症患者是无法用他们过去的思维方式想通或解决问题的，其结果只会让自己越陷越深，更钻牛角尖，无法自拔。
所以，改变最重要的一步就是停止思考、评判，停止钻牛角尖。
但是问题来了，不古思乱想、不钻牛角尖，道理很简单，但不是说到就能做到的，更何况对抑郁症患者来说更是困难的，强大的惯性思维已经让自己无法停下来。
那么，如何做到活