一夜无语。

第二天清早，楚尘难得的为自己专门做一顿早餐，吃完后，将锅碗洗净，就出门锻炼了。也不管堂叔和婶婶起来后发现没饭吃，会不会又气得大吵大闹。

去年堂哥上高三在家时，他那时每天要做四个人的饭。现在堂哥没考好复读住校，他每天要做三个人的饭。

堂哥读书不用功，但是学着父母的做派如何欺负辱骂楚尘，却学的是神气十足。

上辈子，堂哥住校上复读班整整一年，结果还是不够录取分数线，到最后花了一笔钱上了个外省不知名的私立大学。

真是白白浪费楚尘那么多日子特意起早为他做的饭。

刚吃完东西，不宜剧烈运动，楚尘一路漫步来到附近一个公园内。

迎着初生的太阳，他双腿与肩同宽，曲膝坐跨，摆了一个桩功的架势。

结果站桩才不到1分钟，还没等感觉到气感，他就开始双腿颤抖，浑身肌肉开始酸痛。

楚尘皱眉直起身子，缓缓收功。

这具身体现在的底子实在太差了。不仅气血不足，筋骨也太过柔弱了，根本达不到修炼的最低要求。

当初，他参军能过体检，还真是感谢部队只是按正常标准选拔。

于是，楚尘不再纠结于修炼功法了。而是慢慢活动关节，拉伸韧带。等到浑身冒热气了，才开始锻炼。

楚尘准备练习的是上辈子部队教的最常用，也是最有效的体能训练法。

一个是“俯卧撑”，锻炼上半身。

还有一个是“深蹲”，锻炼下半身。

这两种锻炼方式看似非常普通，但实际都各成体系。

像“俯卧撑”，就分成“窄距俯卧撑”、“宽距俯卧撑”、“抬肘俯卧撑”、“扑跳俯卧撑”、“左右移动俯卧撑”以及“指卧撑”等等。不同姿势锻炼的部位也不一样。

而深蹲，也分为“徒手深蹲”、“跪式深蹲”、“不平衡深蹲”、“猴式深蹲”、“相扑深蹲”、“单腿深蹲”以及“深蹲跳”等等。

而且，即使是同一个姿势，练习的节奏不同，最后得到的效果也会不一样。

一般快节奏训练，都是在增强爆发力。而慢节奏训练则是强化筋骨和深层肌肉，用来打造钢铁之躯。

楚尘现在选择的就是慢练，他一个俯卧撑，下伏8秒，撑起8秒，在心里默默计时。

不要以为这种锻炼方法平平无奇，但实际上，绝大多数人连15个起伏都做不动。

如果能够保持这个速度，在动作不变形的前提下做30个俯卧撑和单腿深蹲，那么身体的强度基本可以和一般的健身房教练媲美了。

如果能够坚持一口气能做到150个俯卧撑和单腿深蹲，那么身体开发的强度可以和一般武馆的师傅比一比。

到时候不但身体结实的好像练习铁布衫一样，可以硬抗棍棒。而且，四肢更是仿佛有九牛二虎之力。

像这种强度训练出的体能，哪怕什么搏击技巧都不会，两只手胡抡王八拳也能打出摧枯拉朽的万钧之力！

楚尘配合着吸气，身体缓缓下伏，默默数到第八秒，身体几乎挨着地面。然后才缓缓呼气，慢慢撑起来，数到第八秒胳膊几乎撑直，但手肘还保持微微弯曲。然后，重复动作。

练完俯卧撑，接着练习单腿深蹲。这个动作做的时候，最重要的有两点要注意：其一，悬空的那只腿，始终要尽量平直，不能落地。其二，身体下蹲起伏，始终保持重心，不能前俯后仰，或者左歪右斜。

结果楚尘勉强只做了七个俯卧撑和五个单腿深蹲，就开始呼吸紊乱，累的不行了。

他不得不停下来，稍微按摩一下胳膊和小腿，又坚持继续做了几个。

最后一共做了十个俯卧撑，和每条腿十个单腿深蹲。

楚尘做完后，感觉整个人都几乎虚脱了。他尝试着站起来，结果身子一晃，差点又摔倒在地上。两腿更是还在打颤，走路都成困难。

楚尘赶紧接着做了几组拉伸动作，排掉部分肌肉产生的乳酸，缓解疲劳。

像这样，以后只要每天增加两个起落，再加上加上隔几天就休息恢复。最多三个月，就能做到一口气做上百次。

到时候，加上自己的格斗搏杀经验，勉强就有自保之力了。

当然，前提是营养必须得跟得上！

这笔花销不会小，而且省不了！

不能再拖下去了，今天就得想办法解决和堂叔堂婶的恩怨了。

楚尘想到这里，抬头看了看太阳，估计已经九点多了。

这意味着，堂叔堂婶已经出门上班了，现在家里没人了。

“咔！”

1903房门被钥匙打开，楚尘走进房间，看了一下鞋柜。

两双拖鞋都已经在最上面那一层放好，看来现在确实只剩自己了。

楚尘关上门，换好拖鞋后。直接打开堂叔堂婶的卧室门，里面有一个大书架，书没放多少，但各种票据和文件基本都堆满了。

堂叔堂婶有自己的小生意，当年处理完楚尘父母留下的财产后，就将自家的生意规模扩大不少。

业务量一大，意味着收入和成本也在扩大。各类票据的数量更是增加不少。

但是，做生意嘛，懂得都懂。一套账是给工商税务看的，还有一套账一定是在自己家里给自己看的。

楚尘仔细搜索，将这些票据账本按时间和业务大致归类。然后将电脑桌下边的挡板移开，里面是一个小型保险柜。

这个房间楚尘打扫过太多次了，甚至堂叔藏得在天花板里的私房钱楚尘都知道在哪个位置。

楚尘并没有取出什么细钢丝撬锁，而是直接转动密码。这种老式机械保险柜基本都是设有六位数密码。

楚尘直接输入堂哥的生日，“咔哒！”锁芯直接打开。

这是有一次堂叔忘记儿子生日打不开保险柜了，问堂婶时，被楚尘无意间在房间听到了。

当时堂婶还埋怨堂叔连儿子的生日都记不住。

楚尘翻了翻，里面是几叠现金和几个文件袋。

楚尘不客气的取出现金装好，并打开文件袋，发现里面不是票据，而是一些货品的交易记录。

楚尘皱着眉仔细看了看，他不相信普通的交易记录会堂叔堂婶被这么小心翼翼的放进保险柜。

这一看，果然发现猫腻了！

楚尘不由暗叹，堂叔堂婶真是要钱不要命，居然连这种事都敢做！